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Faire de l'exercice modéré aide la femme enceinte et la protège contre la douleur musculaire du bas du dos et lui rendent la vie plus confortable. Les contractions pelviennes faites en se tenant debout, un exercice standard suggéré pendant la grossesse, aident à éliminer la lombalgie.

Généralement, les ligaments sont très durs, mais le mouvement soudain comme se tordre d'une certaine manière peut faire fouler les ligaments. Une entorse musculaire se produit quand les ligaments, ces tissus fibreux qui relient les os entre eux, sont déchirés. Il peut se produire lorsque les muscles ne sont pas assez réchauffés avant de faire une activité, parce que le muscle est trop faible ou parce que le muscle a été déjà endommagé et on ne lui a pas permis de guérir complètement.

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Les disques intervertébraux sont comme des oreillers qui sont assis entre les vertèbres, ce sont des amortisseurs de votre dos. Une autre cause de mal de dos est une hernie discale. Vos disques sont plus fragiles passé l'âge de quarante ans et très vulnérables aux blessures. Bien que très élastique et douce au cours des jeunes années, des études ont démontré que les disques deviennent plus rigides lorsqu'une personne vieillit.

Que cause le spasme ou l'entorse ? Habituellement une certaine forme de trauma ou de dommages, par exemple essayer de soulever quelque chose de trop lourd, ou mal s'étirer. Si les muscles ou les ligaments dans le dos ont un spasme, se foulent ou tendent, les disques dans la colonne vertébrale peuvent se rompre ou s'enfler. Quand il y a compression ou irritation dans ces racines de nerf, le dos se plaint en nous donnant la douleur. Cela exerce beaucoup de pression sur les nerfs qui sont basés dans le cordon médullaire.

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Bien que très élastique et douce au cours des jeunes années, des études ont démontré que les disques deviennent plus rigides lorsqu'une personne vieillit.

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Cela exerce beaucoup de pression sur les nerfs qui sont basés dans le cordon médullaire.

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